Vài chỉ số...
BMI 23.8
WT: 58 Kg
HA: 122/85
Rất nhiều hôm tôi vẫn lo lắng gần đây không hiểu sao xu hướng nhích cân của tôi lại xảy ra, dù gần chục năm tôi kiên trì tập thể dục. Hôm cân thấy nó nhích lên thậm chí đến 62Kg (tôi vẫn lấy 60 Kg là mức bình thường của tôi), tôi mới lưu ý trở lại mấy điều cơ bản: BMI, huyết áp. Tôi vẫn kiên trì chạy thể dục nhưng lưu ý hơn về ăn uống.
Hôm qua kiểm tra thấy rất ưng ý chỉ số như trên. Nói là 10 năm tập luyện thì hơi quá lời, đúng ra 10 năm rồi tôi vẫn giử việc chạy sáng, và vẫn hi vọng trọng lượng mong muốn và huyết áp không có gì phải lo nhiều và nằm trong kiểm soát.
Kết quả chạy của năm nay đến 11/7/2023:
Km: 3136.63 Km
Bước: 4.787.284
Hôm nay
:
No comments:
Post a Comment