Chuyện hôm qua là chuyện vườn tệ quá ...

Sau khi ngủ một đêm, khi thức dậy tôi có cảm giác khó chịu, khó có thể thực hiện chạy thể dục như thường lệ. Điều này là tự nhiên: buổi cơm trưa hôm qua tôi ói sạch, chiều nhịn đói (về tôi chỉ uống hốp trà đường con dâu làm cho). Sáng ra tôi uống phần còn lại, án ít cháo dằn bụng để về vườn.

Do không chạy, tôi đi thong dong phần lớn đoạn đường hôm nay. Nhưng khi gần tới nhà, thấy có vẻ mình hơi thư thái so mọi hôm, tôi chạy đoạn cuối non 1 km. Tổng chiều dài của tôi chắc chỉ hơn 5 km (mọi ngày 8-9 km), và dĩ nhiên đồng hồ báo chỉ khoảng 5-6.000 bước. Đủ theo khuyến cáo rồi, vì mình bệnh mà! tôi tự nhủ.... Tôi nhớ như có lần tôi đọc đâu đó, 10.000 bước là quá nhiều cho người, nên chỉ cần làm chừng 6  nghìn là tốt cho sức khoẻ rồi. Chứng minh 10.000 bước là tốt cho sức khoẻ hay 7000 là tốt không phải dễ. Cần đủ người, thời gian, nghiên cứu trước và sau tập có những thay đổi toàn diện nào về sức khoẻ! Và nghiên cứu hoạt động đó đủ dài để chứng minh là thông tin thu thập đủ, khách quan và đáng tin cậy!

Bây giờ do quen với chạy khá nhiều bước (trên 10.000 bước/ngày) nên ngày nào không chạy, hay chạy thiếu, tôi có cảm giác như thiếu cái gì đó... Rõ ràng nhiều năm tập luyện đã đưa tôi đến cảm giác này, điều mà các nhà tâm lý học cố dẫn dắt học viên họ sao cho ho có được cái cảm giác này qua tập luyện thường xuyên và tích cực!